Judėk taip, kaip tavo kūnas kviečia, be spaudimo ir be tobulumo siekio
Kviečiu prisijungti į grupines treniruotes Kaune, kuriose jungiu jogą ir kineziterapiją
Judėk taip, kaip tavo kūnas kviečia, be spaudimo ir be tobulumo siekio
Kviečiu prisijungti į grupines treniruotes Kaune, kuriose jungiu jogą ir kineziterapiją
Praktikos, kurios derina kūno jėgą ir jogos ramybę – gerai savijautai ir meilei sau
Ar pažįstamas nors vienas iš šių jausmų?
Perdegimas ir perspaudimas
Tobulumo siekimo kultūra verčia mus nuolat perspausti kūną. Jis praranda balansą, kaupiasi įtampa ir auga traumų rizika
Joga be biomechanikos
Dažnai joga tampa lenktynėmis dėl gražesnių pozų, net kai kūnas tam dar nepasiruošęs.
Akys ieško įvaizdžio, o ne pojūčio… ir biomechanika lieka visiškai pamiršta
Trūksta žmogiško ryšio
Sporto klubuose dominuoja šalta, konkurencinė atmosfera. O dalyje jogos erdvių kita kaukė: ramybės iliuzija, kur visos atrodo nušvitusios, lankščios ir idealiai susitelkusios
O jei pagaliau atrastum erdvę, kur nereikia įrodyti, 0 tik jausti. Ir su kiekvienu judesiu atrasti daugiau jėgos bei lengvumo?
Todėl vedu treniruotes, jungiančias kineziterapiją ir jogą
Stiprina kūną be spaudimo
Energizuojančios kineziterapinės jogos praktikos, kurios tonizuoja kūną saugiai ir be įtampos.
Čia susijungia vinyasa tėkmė, kineziterapijos tikslumas ir švelni, bet aktyvi judesio energija.
Kiekvienas pratimas parinktas taip, kad stiprintų giliuosius raumenis, gerintų laikyseną ir išsklaidytų įtampas — be skubėjimo, be spaudimo, be saviplakos.
Ramina vidų
Kvėpavimo praktikos ir meditaciniai elementai, kurie mažina įtampą ir grąžina kūnui saugų ritmą.
Lėtas, sąmoningas kvėpavimas nuramina nervų sistemą, atpalaiduoja kaklo ir pečių įtampas, o meditaciniai intarpai padeda mintims sulėtėti.
Čia nereikia „stengtis atsipalaiduoti“ — kūnas pats randa kelią į ramybę, kai su juo elgiamasi švelniai.
Grąžina ryšį su savimi
Čia susitinkame ne vaidinti, o būti tikromis. Be kaukių. Be tobulų įvaizdžių. Be įtampos įrodyti, kad „viskas gerai“.
Erdvėje leidžiame sau atsipūsti, atnešti savo nuovargį, šypseną ar tylą — taip, kaip tą dieną esi.
Ryšys gimsta natūraliai, kai gali būti savimi ir būti priimta. Jaukumas čia paprastas:
šiltas žvilgsnis, lengvas pokalbis po praktikos, saugi atmosfera, kuri leidžia nusimesti dienos svorį.
Užpildyk formą žemiau ir rezervuok vietą artimiausiam užsiėmimui
Registracija dar neatidaryta, bet neilgai. Sek mane ir pirmoji sužinosi, kada kviesiu į treniruotes
Ar šios treniruotės tau tinka?
Jei esi aktyviai sportuojanti, bet sporto salėje nejauti ryšio
Jei pavargai nuo triukšmo, rezultatų vaikymosi ar įtampos, čia gali stiprėti tokia, kokia esi: su savo tempu, savo nuotaika.
Jei nori pradėti, bet bijai, kad bus per sunku
Nesvarbu, ar nemoki, ar bijai atsilikti – aš visada parenku lengvesnį arba sunkesnį variantą pagal poreikį. Čia niekas neskuba ir niekas nelygina savęs su kitais
Jei manai, kad joga per dvasinė arba „visos ten nušvitusios“
Čia nėra pozavimo. Nėra vaidybos. Aš mokau žmogiškai, aiškiai, paprastai ir be mistikos.
Jei jauti kūno įtampas ir nori saugaus judesio
Pratimai paremti kineziterapija, biomechanika ir tikra kūno logika.
Jei esi pavargusi nuo nuolatinio lekimo ir įtampos
Čia išsikrausi per aktyvų, energizuojantį judesį — o kvėpavimo pratimai ir trumpi meditaciniai intarpai padės paleisti įtampą ir nuraminti mintis. Tai erdvė, kur kūnas dirba, o galva pagaliau atsipūsta
Jei bijai jaustis svetima
Gali ateiti tokia, kokia esi – be kaukių, be įvaizdžio, be „turiu atrodyti tobula“. Aš būsiu šalia švelniai, žmogiškai, be vertinimo. Noriu, kad jaustumeisi saugi, matoma ir priimta — taip, kaip esi šiandien
Ko gali tikėtis kiekvienoje praktikoje?
Aš žinau, kaip jaučiasi kūnas, kai iš jo tikimasi per daug
Ilgai sportavau sporto salėje ir atrodė, kad darau „teisingai“.
Bet viduje vis tiek kažko trūko. Kūnas stiprėjo, o ryšys su savimi… silpo.
Tuomet atradau jogą.
Galvojau: „va čia pagaliau viskas į vietą atsistos“.
Bet ir ten įkritau į tuos pačius spąstus – siekti tobulumo.
Sudėtingos asanos, stovėjimas ant galvos, špagatai…
Kol traumos pasakė STOP.
Turėjau atsisukti į save ir pripažinti:
ne viskas, kas atrodo „sveika“, yra sveika, jei pametame ryšį su savo kūnu.
Tada grįžau prie to, kas išties veikia –
prie biomechanikos, kineziterapijos žinių ir sąmoningo judėjimo principų.
Ir pajutau, kaip gera stiprėti ne per spaudimą, o per meilę sau.
Šiandien sukūriau praktiką, kurioje susitinka kūno jėga, jogos ramybė ir tikras ryšys su savimi.
Be vaidybos. Be skubos. Be konkurencijos.
Noriu šį kelią parodyti ir tau: švelnesnį, tikresnį, skirtą tavo kūno gerovei kiekvieną dieną.
Rasa Mockienė
Vieta
Kaunas, tikslinama
Kaina
Vienkartinis apsilankymas: 20 €
Trukmė
60 min
Grupė
iki 10 žmonių
Vietų skaičius ribotas – užpildžius grupę, registracija stabdoma