Nori stiprinti kūną judesiu ir ieškai jaukios erdvės?
Kviečiu į funkcinio judesio treniruotes su jogos elementais: stiprinsime kūną, didinsime mobilumą ir užbaigsime giliu atsipalaidavimu
Nori stiprinti kūną judesiu ir ieškai jaukios erdvės?
Kviečiu į funkcinio judesio treniruotes su jogos elementais: stiprinsime kūną, didinsime mobilumą ir užbaigsime giliu atsipalaidavimu
Grupinės treniruotės moterims, kuriose susijungia judesio kokybė, funkcionalumas ir sąmoningumas
Ar pažįstamas nors vienas iš šių jausmų?
Baimė pradėti
Bijai būti per silpna, per lėta ar „ne tokia“.
Kad nepavyks, kad skaudės, kad nusivilsi.
Energijos ir ramybės trūkumas
Galvoje – chaosas, o kūnas pavargęs nuo įtampos. Norisi vietos, kur gali ne tik judėti, bet ir nuraminti mintis.
Trūksta žmogiško ryšio
Vienur šalta konkurencija, kitur – nušvitimo kaukės. Pavargai nuo spaudimo atrodyti lanksti, susikaupusi ar ideali?
O jei tavo judesys taptų ne prievole, o laisve? Erdvė, kurioje auga tavo jėga ir dingsta įtampa?
Kuo naudingos mano treniruotės?
Įvairiapusis, kūnui reikalingas judesys
Tai judesiai, jungiantys funkcines treniruotes, jogą bei pilatesą ir pažadinantys „miegančius“ raumenis. Taip kūnas mokosi judėti harmoningiau, neperkraudamas tų pačių zonų.
Stipresnis kūnas per kokybišką judesį
Stipriname visą kūną, geriname jo stabilumą, mobilumą ir judėjimo kokybę. Tikslas – ne kuo daugiau pakartojimų, o judesys, kuris padeda kūnui jaustis stipresniam ir laisvesniam kasdienybėje.
Kūno ir nervinės įtampos paleidimas
Kvėpavimo pratimai ir Shavasana atpalaiduoja ne tik fizines įtampas, bet ir nervinę sistemą, sugrąžindama kūno lengvumą bei emocinę pusiausvyrą.
Svarbu: šios treniruotės yra prevencinio ir sveikatinimo pobūdžio. Jos nėra medicininė paslauga ar gydymas ir nepakeičia gydytojo paskirtos individualios reabilitacijos ar specifinės kineziterapijos. Turint ūmių traumų ar sveikatos sutrikimų, būtina pasitarti su gydančiu specialistu.
Turite klausimų ar dvejonių? Pasibendraukime!
Pasirink sau tinkamą būdą:
+370 663 81615
„Garliavos Parko Studija”
S. Lozoraičio g. 10B-204, Garliava, Kauno r.
Antradieniais ir penktadieniais 08:45 – 09:45
„LouLou studija”
Kalvarijos g. 35, Kaunas, 46396 Kauno m. sav.
Pirmadieniais ir trečiadieniais 18:30 – 19:30
Svarbu: lankant šią studiją turėti su savimi sporto kilimėlį ir jei norisi pleduką apsikloti shavasanos metu
Ar šios treniruotės tau tinka?
Tinka, jei:
Netinka, jei:
Čia svarbiausia ne sudėtingumas, o saugus, prasmingas ir sąmoningas judėjimas
Jei esi aktyviai sportuojanti, bet sporto salėje nejauti ryšio
Pavargai nuo triukšmo, rezultatų vaikymosi ar įtampos, čia gali stiprėti tokia, kokia esi: su savo tempu, savo nuotaika.
Jei nori pradėti, bet bijai, kad bus per sunku
Nesvarbu, ar nemoki, ar bijai atsilikti – visada parenku lengvesnį arba sunkesnį variantą pagal poreikį. Čia niekas neskuba ir niekas nelygina savęs su kitais
Jei manai, kad joga per dvasinė arba „visos ten nušvitusios“
Čia nėra pozavimo. Nėra vaidybos. Mokau žmogiškai, aiškiai, paprastai ir be mistikos.
Jei jauti kūno įtampas ir nori saugaus judesio
Pratimai paremti kineziterapija, biomechanika ir tikra kūno logika.
Jei esi pavargusi nuo nuolatinio lėkimo ir įtampos
Čia išsikrausi per aktyvų, energizuojantį judesį, o kvėpavimo pratimai ir trumpi meditaciniai intarpai padės paleisti įtampą ir nuraminti mintis.
Jei bijai jaustis svetima
Gali ateiti tokia, kokia esi – be kaukių, be įvaizdžio, be „turiu atrodyti tobula“. Aš būsiu šalia švelniai, žmogiškai, be vertinimo.
Ko gali tikėtis praktikoje?
Aš žinau, kaip jaučiasi kūnas, kai iš jo tikimasi per daug
Ilgai sportavau sporto salėje ir atrodė, kad darau „teisingai“.
Bet viduje vis tiek kažko trūko. Kūnas stiprėjo, o ryšys su savimi… silpo.
Tuomet atradau jogą.
Galvojau: „va čia pagaliau viskas į vietą atsistos“.
Bet ir ten įkritau į tuos pačius spąstus – siekti tobulumo.
Sudėtingos asanos, stovėjimas ant galvos, špagatai…
Kol traumos pasakė STOP.
Turėjau atsisukti į save ir pripažinti:
ne viskas, kas atrodo „sveika“, yra sveika, jei pametame ryšį su savo kūnu.
Tada grįžau prie to, kas išties veikia –
prie biomechanikos, kineziterapijos žinių ir sąmoningo judėjimo principų.
Ir pajutau, kaip gera stiprėti ne per spaudimą, o per meilę sau.
Šiandien sukūriau praktiką, kurioje susitinka kūno jėga, jogos ramybė ir tikras ryšys su savimi.
Be vaidybos. Be skubos. Be konkurencijos.
Noriu šį kelią parodyti ir tau: švelnesnį, tikresnį, skirtą tavo kūno gerovei kiekvieną dieną.
Rasa Mockienė
Vis dar abejoji? Parašyk man, kartu aptarsime tavo lūkesčius ir baimes. O geriausia – tiesiog ateik ir pajusk
Jei tau artimas sąmoningas judesys kviečiu sekti
Saugus judėjimas ir jėgos lavinimas yra rekomenduojami ir remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (WHO) fizinio aktyvumo gairėmis. Skaityk čia
Nerandi sau tinkamo laiko?
Pasidalink, kada tau būtų patogiausia. Planuodama naujas grupes, būtinai atsižvelgsiu į tavo pageidavimus.